Existem dias em que o corpo parece pesar mais do que o habitual. O despertador toca, a roupa de treino está à espera, mas a vontade de ficar na cama é maior. Esta situação é comum e normal. O importante não é ser imune à preguiça, mas sim encontrar formas de a contornar, com calma e determinação. O desporto, quando praticado de forma adequada, é mais sobre a presença do que sobre a performance.
1. Mexer o corpo é uma forma eficaz de combater o cansaço. Não é necessário realizar uma corrida de 10 quilómetros ou um treino intenso no ginásio. Por vezes, apenas 20 minutos de movimento são suficientes. Um passeio rápido, uma caminhada à beira-mar ou uma aula de yoga em casa podem fazer a diferença. Quando o corpo se movimenta, a mente encontra espaço para desacelerar.
2. O desporto ensina-nos a ouvir o nosso corpo e a valorizar o silêncio. Cada respiração é uma oportunidade de reflexão. O ritmo do coração recorda-nos que estamos vivos. Ao treinar com atenção, aprendemos a identificar quando devemos abrandar e quando podemos arriscar. Esta escuta é valiosa não só no desporto, mas também na vida pessoal e profissional.
3. A rotina de treino é uma forma de cuidar de nós próprios. Exercitar-se regularmente é um ato de amor-próprio, não por obrigação, mas porque queremos sentir-nos melhor — mais leves, focados e conectados connosco mesmos. Este cuidado não é vaidade, mas sim um sinal de respeito por nós próprios.
4. O suor pode ser uma forma de libertação. Há dias em que o treino se transforma numa terapia silenciosa. O esforço físico traz clareza mental, e a exaustão resulta numa sensação de paz. Após a sessão, tudo parece mais simples e mais fácil de resolver.
5. Por fim, o banho é o ritual que celebra a vitória. Seja no chuveiro ou, se tiveres a sorte de viver perto do mar, num mergulho refrescante, este momento é quando o corpo agradece e a alma respira. O desporto não deve ser visto como um castigo, mas sim como uma celebração da vida.
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Fonte: Sapo Desporto
